肱三头肌是位于上臂后侧的紧迫肌肉晗喆(上海)置业有限公司，关于增强手臂力量和塑造手臂线条具有紧迫作用。思要有用锤真金不怕火肱三头肌，不错尝试以下几种要领： 1. **俯身臂屈伸**：体魄前倾，双手撑在椅子或杠铃上，双脚分开，迟滞下放体魄，使肘部迤逦，然后推起体魄，重叠作为，能有用刺激肱三头肌。 2. **窄距卧推**：领受窄抓距进行卧推，要点刺激胸部和肱三头肌，有助于造就上肢力量。 3. **绳子下压**：使用高位绳子机，双手抓住绳子，向下拉至腿部上方，保持肘部固定，快速下压，可精确锤真金不怕